Yoga 55+

Je bent nooit te oud om met yoga te beginnen

Als mensen ouder worden geeft het fysieke lichaam vaak meer beperkingen. In de speciale les voor 55+ denken we niet in beperkingen, maar juist in de mogelijkheden en ontdekken wat je allemaal nog wel kunt.

Regelmatige beoefening van yoga zorgt ervoor dat je lichaam leniger en je spieren soepeler worden. Door bewegingen uit te voeren die we niet elke dag doen krijgen verzwakte spieren weer meer kracht.

Met balansoefeningen werken we aan het behouden van het evenwichtsgevoel, waardoor valangst verminderd wordt.

De ademhalingsoefeningen zijn erop gericht om de adem, die vaak hoog in het lichaam en te snel wordt ervaren, te verdiepen. Een rustige buikademhaling zorgt voor meer rust en ontspanning in het hele lichaam en heeft ook zijn uitwerking op een emotioneel rustig worden.

Een concentratie oefening of lichte meditatie zorgt voor het behoud of verbetering van het concentratievermogen.

Elke les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Probeer het ook eens

Kom eens langs voor een gratis proefles Vijfhuizen en Noordwijkerhout. Mocht je twijfelen of Yoga iets voor jou is, bel dan gerust om te overleggen wat de mogelijkheden zijn en wat Yoga voor jou kan betekenen. Een intakegesprek behoort tot de mogelijkheden.